Tablete Omega3 Kid pentru copii Jutavit, 45 buc.

Acizii grași omega-3 sunt considerați acizi esențiali, necesari pentru sănătatea umană dar pe care organismul nu poate să-i producă în mod natural: acestia trebuie furnizați prin intermediul alimentelor. Acizii grași omega-3 pot fi găsiți în anumite tipuri de pește cum ar fi somnul, tonul, halibut, fructe de mare, unele plante, semințe și nuci. Acizii grași polinesăturați sau acizii grași omega-3 joacă un rol important în funcționarea creierului precum și în dezvoltarea normală a organismului. Acestia pot reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare. Consumul de pește se recomandă de cel puțin două ori pe săptămână.

Cercetările au demonstrat ca acizii grași omega-3 reduc inflamația și diminueaza riscul dezvoltării bolilor cardiovasculare, cancerului și artritei. Acizii grasi omega-3 sunt foarte concentrați la nivelul creierului și se pare că sunt esențiali pentru bună desfășurare a proceselor cognitive (performanta creierului și a memoriei) și a funcției comportamentale. De fapt, copii care nu primesc suficienți acizi grasi omega-3 în timpul sarcinii de la mamele lor, pot suferi de tulburari nervoase și de vedere.
Simptomele deficitului de acizi grași omega-3 includ: oboseală, starea de slăbiciune, piele uscată, probleme cardiace, modificări ale dispoziției, depresie și circulație sânguina deficitară.

Este foarte important pentru orice persoană să aibă o dietă echilibrată în omega-3 și omega-6 (un alt acid graș esențial). Acizii grași omega-3 ajută la diminuarea inflamației, în timp ce majoritatea acizilor grași omega-6 accelerează procesul inflamației.
Dieta mediteraneană presupune un echilibru sănătos între consumul de acizi grași omega-3 și omega-6. Multe studii au demonstrat că persoanele care urmează această dietă sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boli de inimă. Dieta mediteraneană nu include prea multă carne care este bogată în acizi grași omega-6 și pune accentul pe consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3, inclusiv cereale integrale, fructe și legume proaspete, pește, ulei de măsline, usturoi precum și consum moderat de vin.